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四大元凶造就高血压

微信:sztj_gw 文章来源:苏州同济医院正在统计患者评价...

现在高血压病人屡见不鲜,很多人群也面临着可能患上高血压的危险,并为其困扰。甚至连年轻人也加入了高血压患者的队伍。高血压对人体的健康有很大的危害,这么高的发病率,让我们不得不去深究,到底是什么病因导致了高血压患者的日益增多呢?

高血压

导致高血压的四大元凶

1、遗传。有高血压家族史的人群要较正常人群患得高血压的的几率大得多。根据临床调查分析,有将近33%的高血压患者都是由于遗传病因导致的。如果既有家族病史,又有不良嗜好的,更容易诱发高血压。但是如果保持良好的生活习惯、饮食习惯,那么高血压的发生几率也是很小的。

2、性格因素。很多医生表明,长期精神紧张并且性急的人患上高血压的风险是非常大的。这往往是由于人们的负面性各所造成。长期的不良刺激,如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等,加上体内生理调节不平衡,大脑皮层优越神经功能失调,空易发生高血压。

3、饮酒。酒精可以再人体内损害动脉血管,致使动脉血管硬化,从而促使血压的升高。如果每天一个人饮酒超过100G的时候,对身体的损害是非常大的。在高血压患者中,有相当大一部分人群均吸烟喝酒。

4、肥胖。人体的肥胖可以使得脂肪的含量加大,对身体本身就会造成很大的负担,而且体重的增加,会对心脏造成更大的负荷,血容量的增加也会导致血管的阻力增加。所以说,肥胖对于高血压的发病有不可忽略的作用。

高血压患者在紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因刺激下小动脉发生强烈痉挛,可导致血压急剧上升,具有一定危险性,掌握日常起居小常识有助于预防血压突然升高。

高血压患者日常注意事项:

1、起床不宜过猛:高血压患者起床前应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力。

2、温水洗漱:高血压患者较好用30℃-35℃的温水洗脸、漱口,过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。。

3、避免剧烈运动:高血压患者不宜做剧烈运动,可选择散步、太极拳等强度较小的运动,缓解全身中小动脉的紧张程度,有利于降压。

4、适当减少工作量:高血压患者不宜过度疲劳,研究发现,每周工作41个小时以上,患高血压的几率可上升15%,应适当给工作减点量,并注意工作之余的放松。

5、舒缓音乐降血压:佛罗伦萨大学的研究人员发现,每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸,一周后血压可下降3.2个百分点,一个月后下降4.4个百分点。

6、保证睡眠质量:高血压患者睡前看电视不要超过2小时,尤其注意不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠,如严重失眠可在医生指导下适当服用药物。

7、控制激动情绪:日常生活中应注意控制情绪,不可过于认真、激动,应尽量避免赌博等劣性娱乐项目,以免因过于激动引起血压升高。

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以上是导致高血压发生的4大元凶,希望大家可以有所了解。明确并且了解有关高血压的各种病因,可以帮助我们更好的预防和治疗高血压。所以我们一定要积极的改善自己的生活,远离这些致病因。较后祝愿各位高血压患者恢复健康。

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