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4.9国际护胃日,你的胃还好吗?

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2018年4月9日是国际护胃日。据世界卫生组织统计:胃病在人群中发病率高达80%,并且正在以每年17.43%的速度增长。近年来,胃病的发病趋势日益呈现年轻化,中年患者的发病率也逐年增加。

生活节奏快导致年轻人胃病高发

在快节奏的都市里,不少白领、打工族甚至老板整天忙于工作,一日三餐没有规律,加之精神压力大,成为胃病的高发群体。胃病也是司机师傅的“老毛病”,经常让胃处于“空城”状态。另外,男性的生活压力普遍大于女性,且不少男性有抽烟、喝酒的不良嗜好,因此,男性得胃病的几率远远大于女性。

胃病大部分是由无规律的生活造成,特别是一日三餐无规律,过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物。良好的饮食习惯是消化系统健康的关键,胃部长期不适的人,更该慎选食物种类,以减轻症状、加速恢复元气。肠胃不好时,饮食以温和为最高原则,必须避免刺激和油腻的食物,烹调方法以蒸、煮为佳。预防、治疗胃病的复发,必须按医生的指导按疗程用药,千万不要因症状稍有减轻就停止服药。

苏州同济医师给出护胃养胃小妙招

一、少吃油炸食物,因为油炸食物不易消化,会加重消化道负担,甚至使血脂增高。

二、告别烟酒,因为烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激。

三、有胃病的患者可以吃猴头菇、=淮山等对胃有帮助的中药或食材,用食材煲汤、煲水均可。

四、少吃损胃食物,糯米、番薯、芋头等食物淀粉含量太高,建议少吃,因为含糖量太高,胃酸一刺激容易产酸。另外,碳酸饮料容易产气会引发打嗝,最好不喝。

五、多吃蔬菜水果,蔬菜、水果容易消化,不会给胃带来分解提炼的负担,而且有足够多的碱性,也可以中和胃酸。

六、饮食的吸收消化,需要足够充分的的血液供应胃肠道,所以,吃饭时应专心致志,不可一心二用。如果—边吃饭—边看书、看电视,较多的血液要供应脑部工作,会直接影响胃肠道的血液供应,经常这样,势必会影响胃的作用,容易引起胃病。

苏州同济医院胃肠医生提醒:及早发现、及早预防、及早治疗是杜绝胃病的最佳手段。饮食定时定量,不要因工作忙、减肥或睡懒觉而不吃早餐,多吃新鲜蔬菜及杂粮,少吃麻辣烫、生冷硬的食物。注意劳逸结合,尽量保持良好心情。

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