当前位置:苏州同济医院 > 内科 > 失眠症 > 失眠预防 >

日常生活中如何预防失眠

更新时间:2016-08-10 15:22 文章来源:苏州同济医院正在统计患者评价...

失眠对人们的生活影响很大,全新先失眠会导致第二天没有精神,无法正常工作。另外严重的失眠会导致人精神异常,出现精神分裂。因此医生建议在日常生活中一定要做好失眠的预防措施。那么失眠究竟该怎么预防呢?一起来听听医生的介绍。

失眠治疗

医生介绍:如何预防失眠疾病

1、生活尽量保持规律性,这是属于失眠的预防措施之一。生活规律对人的健康非常重要,没有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。

2、失眠患者需避免精神高度紧张,保持良好心态。每个人要根据自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果。这也是属于失眠的预防措施之一。

3、失眠患者尽量不熬夜,睡前避免过度兴奋或思虑过度,也不要想过度悲伤的事,使精神放松,则利于入睡。由于社会竞争剧烈,许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。

以上所讲述的就是对于失眠的预防措施具体的讲述,希望可以帮助到大家了解到这方面的失眠的知识,及时去好失眠。医生提醒:如果患者失眠症状比较严重的话,那么要及时的到医院寻求医生的帮助,切记不要盲目的服用安眠药,以免对身体造成更大的负担。

在线咨询

日常生活中如何预防失眠?以上就是医生对此问题的解答,如果您对于失眠疾病还有疑问的地方,可咨询我们的在线客服,他会为您做出详细解答。

本文原创链接:http://www.sztjyy.cn/shimian/yufang/43359.html 转载请注明出处

网上免费预约挂号系统
姓名:
电话:
日期:
性别:
病情描述:
注:不会填,可直接拨打
400-6009-222电话咨询!
网络预约优惠
便民服务/ Services

同济官方微信

苏州同济医院

导航地图

健康咨询:400-6009-222
Copyright© 2009-2015 版权所有
苏州甲状腺医院 苏ICP备10220779号-25 网站备案信息:姑苏卫人网审[2015]4号
医院地址:江苏省苏州南环西路36号
本站信息仅供参考,不作为诊断及最终治疗的依据。

本文已帮助人解决问题

苏公网安备 32050802010051号