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较近经常失眠睡不着怎么办

更新时间:2016-05-26 13:09 文章来源:苏州同济医院正在统计患者评价...

网友咨询:较近经常失眠睡不着怎么办?我较近一段时间不知道怎么回事,晚上经常失眠睡不着,弄的我都没有精神去工作,为此领导都批评我好几回了。想问一下,有没有什么好的解决方法?

较近经常失眠睡不着怎么办

较近经常失眠睡不着怎么办?

苏州同济医院医生表示:经常失眠睡不着,是一种睡眠障碍疾病,通常是由于精神压力过大,情绪紧张,睡眠环境不好等原因导致的。对付这种疾病,需要做好以下几点。

1、学会给自己减压。每天晚上睡觉之前,建议用热水泡泡脚,听听轻松的音乐,以此来放松心情,给自己减压,缓解紧张的情绪,可以让失眠症状得到一定的缓解。

2、改善睡眠环境。睡眠环境也会影响到睡眠质量,建议给自己营造一个温馨舒适的睡眠环境,被褥足够柔软,枕头不能太高,卧室内也不要摆脱过多的家具。

3、睡前忌饮食过饱。经常失眠睡不着觉的朋友,在每天睡觉前,一定不要吃的过饱,更不要去喝浓茶、咖啡等,以免加重胃肠负担,导致入睡困难。

4、适当进行运动。适当进行体育运动,可以帮助快速进入睡眠状态。不过需要注意的是,不要在很晚的时候出现运动,那样会起反作用。

医生提醒:经常失眠睡不着,不仅影响工作效率,还会引发心脑血管疾病、导致抑郁症等,希望您能够尽快到专业医院进行治疗。

脑神经靶向安定,对付失眠有奇效

苏州同济医院的脑神经靶向安定,治疗失眠症,是直接通过微生物磁场效应作用于大脑直达病灶,能迅速修复致病祸根异变,激活大脑中枢神经核,调节神经突出处活性的递质平衡,抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高,综合调理脏腑功能,促进人体各个神经系统达到协调平衡的较佳状态。同时,调节中枢神经系统,从根本上消除神经功能紊乱,缓解脑部疲劳,修复大脑平衡生理功能,全面提高机体免疫力,真正的做到了标本兼治。

温馨提示:关于较近经常失眠睡不着怎么办,就为您介绍到这里了,希望您得了失眠后,及早到正规医院进行诊断治疗,早日恢复健康,拥有一个良好的睡眠。

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