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更年期失眠怎么调理好

更新时间:2016-05-26 13:09 文章来源:苏州同济医院正在统计患者评价...

更年期失眠怎么调理好?现在正值酷暑,不少处于更年期的女性,就更加容易受到失眠的影响,天天睡不着觉,让上班、工作都没有精神。那么,更年期失眠怎么调理好呢?下面就来具体了解一下。

更年期失眠怎么调理好

更年期失眠怎么调理好?

1、睡前饮一杯温牛奶。经过研究发现,睡觉之前饮一杯温牛奶,可以增加胰岛素分离,促进人脑分泌睡眠的血清素,帮助更年期失眠女性更快入睡。

2、补充维生素。更年期失眠女性,在日常膳食中,建议多吃维生素含量高的食物,比如各种新鲜蔬菜、水果等,保持均衡营养。

3、睡前不要饮食过饱。睡觉之前如果饮食过饱,会加重肠胃的负担,就更容易导致入睡困难。

4、睡前要放松心情。处于更年期阶段的女性,遇事易烦躁、易怒,而且情绪喜怒无常,建议患者每天睡觉之前,泡个热水脚,或是淋浴,放松心情,学会给自己减压,以诱导睡眠。

同济医院医生提醒:更年期失眠,会给女性健康带来一系列问题,比如加大患者乳腺癌的风险,诱发高血压、冠心病、偏瘫等。所以,您还应该及时到正规医院进行治疗。

更年期失眠怎么办?脑神经靶向安定对症治

苏州同济医院的“脑神经靶向安定”是直接通过微生物磁场效应作用于大脑直达病灶,能迅速修复致病祸根异变,激活大脑中枢神经核,调节神经突出处活性的递质平衡,抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高,综合调理脏腑功能,促进人体各个神经系统达到协调平衡的较佳状态。同时,调节中枢神经系统,从根本上消除神经功能紊乱,缓解脑部疲劳,修复大脑平衡生理功能,全面提高机体免疫力,真正的做到了标本兼治。

更年期失眠怎么调理好?更年期失眠严重危害女性健康,希望广大患者朋友引起重视,出现失眠问题时,及时检查就医,让自己尽快摆脱失眠困扰,恢复健康的身体、正常的生活。

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