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晚上经常失眠怎么调理好

更新时间:2016-05-26 13:42 文章来源:苏州同济医院正在统计患者评价...

晚上经常失眠怎么调理好?随着现代压力的增大,很多人出现了晚上经常性失眠睡不着觉的现象,长期失眠对于人们健康伤害巨大。大家都想早点摆脱这个麻烦。那么,晚上经常失眠怎么调理好呢?

晚上失眠怎么调理好

晚上经常失眠怎么调理好?

1、保持合理的睡姿。睡姿对于睡眠质量影响很大,建议晚上经常性失眠的朋友,选择较适合自己的睡姿,一般以侧卧为主,有利于全身放松,改善睡眠质量,让自己更快入睡。

2、睡前饮一杯温牛奶。经过研究发现,牛奶可以增强人体胰岛素分泌,促进人脑分泌睡眠的血清素,而且牛奶中的微量吗啡样式物质,具有安定心神的作用,睡前饮一杯可以帮助快速入睡。

3、进行睡眠诱导。在睡觉之前,放松心情,不要想着自己睡不着怎么办,聆听平淡而有节律的音响,或是用音乐催眠,能够建立诱导睡眠反射。

同济医院医生提醒:患者朋友在了解了晚上经常失眠怎么调理好后,还应该认识到长期失眠的危害性,及时到正规医院进行科学治疗,才是早日摆脱失眠困扰的关键。

晚上经常失眠怎么调理好?脑神经靶向安定对症治

脑神经靶向安定是苏州同济医院引进的。直接通过微生物磁场效应作用于大脑直达病灶,能迅速修复致病祸根异变,激活大脑中枢神经核,调节神经突出处活性的递质平衡,抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高,综合调理脏腑功能,促进人体各个神经系统达到协调平衡的较佳状态。同时,调节中枢神经系统,从根本上消除神经功能紊乱,缓解脑部疲劳,修复大脑平衡生理功能。

温馨提醒:长期失眠会影响智力发育,导致容颜早衰,降低性欲,引发老年痴呆症等,希望您出现晚上经常失眠问题后,能够及时到正规医院进行检查与治疗。

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