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晚上总是睡不着觉怎么办

更新时间:2016-08-10 15:24 文章来源:苏州同济医院正在统计患者评价...

现代人生活压力比较大,很多朋友都会出现晚上睡不着觉的现象,晚上睡不好,第二天就没有足够的精神去工作、学习。那么,晚上总是睡不着觉怎么办呢?来听听苏州同济医院医生怎么说的。

晚上总是睡不着觉怎么办

晚上总是睡不着觉怎么办?

为什么晚上总是睡不着?晚上睡不着觉怎么办?同济内科医院医生介绍说:晚上总是睡不着觉,主要是由于以下四种原因引起的。

1、心理因素。现代社会竞争压力比较大,很多人需要面对生活、学习、工作中的各种问题,长时间精神紧张、激动、抑郁,或是思虑过多,都会导致晚上睡觉的时候,睡不着,总是爱做梦的情况。

2、不良的生活环境。生活环境也会影响到睡眠质量,比如噪声、光线强弱热冷等,都可以导致晚上睡不着觉的出现。所以,晚上睡觉时,要营造一个舒适、温馨的睡眠环境。

3、药物影响。滥用药物、过服安眠药、睡前饮酒等,都可以导致失眠的出现。

4、睡前暴饮暴食。很多朋友还有睡前吃东西的不好习惯,睡前吃的太多,会给胃增加很多负担,到底在晚上睡觉时,入睡困难。

晚上总是睡不着觉怎么办?同济内科医生提醒:经常性的晚上睡不着,是失眠的表现,如果没有及时诊断治疗,会导致抑郁症、心脑血管疾病等的出现,希望广大朋友引起重视,尽快到专业医院就诊,以早日摆脱失眠的困扰,让自己有个良好的睡眠。

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