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预防保健

  • 平常应该注意踝关节的保护,不要穿高跟鞋,可以戴些护腕之类的弹力绷带保护,另外注意不要使踝部韧带过度疲劳,上下楼梯,爬山时尤其要注意。严重的话可以到医院检查一下,如果韧带损伤严重的话,可以进行韧带修补加强,现在可以在关节镜下进行,创伤也小。…[详细]

  • 踝关节是小腿连接脚的部分,是由小腿较为粗大的胫骨和相对较小的腓骨共同与脚后跟上的距骨组成,在运动过程中承担了的体重,还常伴有强烈的冲撞与扭转,因而在所有运动损伤中,踝关节损伤有着位的发生概率。…[详细]

  • 小张爱好运动,每天都要去打球、游泳。近日,她在运动中听到右膝关节“啪”的响了一声,似乎关节错位,感觉有些疼。回家后,小张用活络油处理了一下,膝关节的疼痛减少了一些,可以行走了。…[详细]

  • 肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成,关节面大小相差较大,关节囊薄弱松弛,连接它约有三条韧带和肌腱,三角肌包裹在肩峰的三面。肩部损伤即指上述肌群和韧带、肌腱等软组织的拉伤、扭伤、发炎等。肩关节是发达上体和上肢肌肉的主要活动中枢,练胸大肌、背阔肌、肱三…[详细]

  • 手指关节损伤后的处理方法有哪些呢?我们应该知道,在日常的生活中,由于一时的疏忽,而使的自己身体的某个部位受到损伤是经常出现的。若损伤非常严重时,我们可以去医院接受诊疗。有时候小的损伤可以在家进行处理。如擦拭一些红花油,正骨水等。…[详细]

  • ①关节脱位又叫关节脱臼,是指组成关节各骨的关节面失去正常的对合关系,关节的功能丧失。患处肿胀,关节外部变形或出现剧烈疼痛。严重时可伴有血管、神经损伤。在日常生活中或劳动、体育训练中,因外伤或用力不当可造成关节脱位,一般下颌、肩、肘、髋关节容…[详细]

  • 半月板是2个月牙形的纤维软骨,位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形,外厚内薄,上面稍呈凹形,半月板损伤类型以便与股骨髁相吻合,下面为平的,与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷,从而使球形的股骨髁与胫骨平台的…[详细]

  • 出现半月板损伤的病人多数会有膝关节扭伤的历史,半月板损伤的表现往往会出现膝关节疼痛,扭伤或者活动受到障碍等,多数以青壮年人为多见,那么半月板损伤该怎么预防呢?…[详细]

  • 1、手指功能训练:先协助拇指与其余手指进行对掌、对指、分指、握拳、松拳的功能训练,运动时间由五分钟开始逐渐延长至半小时,运动量逐渐增加,可由每日3次,每次每指运动5-10次,开始逐渐延长到每次运动几百次,各关节被动活动的范围以病人能忍受为限。 2…[详细]

  • 半月板损伤主要是受到外界压力造成的,主要是内侧半月板在股骨踝与胫骨之间出现的猛烈撞击造成的,一般出现半月板损伤症状的患者多数有膝关节扭伤史,在日常生活中,患者可以适当锻炼身体,是在医生的监督下进行,那半月板损伤如何锻炼呢?…[详细]

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