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婴儿期营养保健

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营养特点:

刚出生的宝宝,体内各项机能还未发育完全,极易受到病毒侵害,为增强抵抗力,为日后的健康打基础,建议以母乳喂食。医学证明,母乳是较新鲜、天然、卫生的婴儿食品,对婴儿而言,母乳含丰富的乳糖、DNA和必需脂肪酸等物质,不但容易吸收,而且所含的维生素C、维生素D及铁质,更能提高免疫力,降低过敏体质的发生。

宝宝4个月后,就可用含铁的副食品和婴儿奶粉喂食,当应避免使用全脂奶粉,因所含的乳糖和铁偏低,蛋白质和钙的浓度不高。

除了均衡摄取营养外,还应让小宝宝有充足的睡眠,并多接受阳光照射,因紫外线可合成维生素D,有助于骨骼的发育,预防软骨病。

6个月时是宝宝身体和智力发育较关键的时期,保证此期的营养供给极为重要。在母乳及补充的牛乳外,随着婴儿月龄的增长,单靠奶,其营养成分已不能满足需要,必需通过增加辅食来补充营养,否则可能引起营养缺乏症,影响婴儿正常发育。

营养需求:

维生素A:有助于增强抵抗力,预防感冒,保护组织器官不受感染,有益婴儿眼睛。

维生素B2:促进婴儿头发、皮肤、指甲的正常生长,并提高机体对蛋白质的利用率,帮助婴儿顺利健康成长。

维生素C:保护婴儿脆弱的血管,促进牙齿和骨骼的发育,提高婴儿免疫力。

维生素D:促进骨骼生长和钙化,健全牙齿。缺乏时发生佝偻病和软骨病

维生素E:维护婴儿血管健康,并强化免疫力

维生素K:预防婴儿出血疾病,预防小儿慢性肠炎

叶酸:促进婴儿神经细胞发育,维护身机关系统,并促进皮肤健康。

钙:促进骨骼和牙齿生长,保护婴儿心脏健康和肌肉正常收缩。

铁:维持机体的发育和造血功能,强化免疫系统

饮食建议:

由于婴儿的牙齿尚未发育完成,所以应避免太硬的食物,以免引起消化不良,并尽量以磨泥方式喂食,也可给予新鲜蔬果汁。

宝宝可多补充的食物有:

蔬菜:菠菜、卷心菜、小白菜等

水果:苹果、梨、柑橘、番茄等

其他:如牛奶、乳制品、鸡蛋、豆腐等

另外,婴儿正处于生长发育阶段,代谢旺盛,对水需求量大,因此科学补水也是维护婴幼儿健康的关键。婴幼儿较适宜喝温开水,不宜喝糖水。

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