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天凉要“保胃” 避免胃肠疾病侵袭

已经进入深秋,早晚就明显地感觉到凉意,针对这样的气候变化,天气变凉如何预防肠胃炎是养生的关键。不光是防寒,饮食等各方面都要全面的注意。今天的内容是关于秋冬护胃肠必看的,千万不要错过哦!

一、不要盲目进补

有的朋友一到秋天就开始贴秋膘,或者吃一些大补的产品,在这里要特别提醒,秋冬护胃肠不要盲目进补。 应该辨证处理,可以适当地吃温补的东西,比如生姜羊肉汤。

二、控制饮食

秋冬换季的时候,胃肠炎和消化道溃疡都很容易复发,甚至消化道出血的病人就开始明显增多。天气变凉会使胃部血管收缩,胃黏膜受到刺激就容易导致胃炎复发。除了胃肠部位注意保暖以外,火锅烧烤类的,高脂肪高热量的食物还是要控制或者避免的。

三、滥用药物

天气变凉后,感冒或者其他的疾病,使人很容易用到氨苄、头孢等抗生素,这些抗生素会直接刺激肠道,所以导致肠胃病的高发。滥用药物还会引起肠道菌群失调,使肠道内正常的大肠杆菌减少有害菌大量繁殖引起肠炎。

四、润燥滋阴

由于秋冬的天气干燥,平时不仅要注意多补充水分,还要多吃一些滋阴润燥、益胃生津作用的食品。比如多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参,润燥的水果还有雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等。

以上就是天气变凉如何预防肠胃炎的全部内容了,秋冬护胃肠必看上面的注意事项。除了出门多带一件外套,饮食注意外,还要积极的参加室外的运动来增强体质,保持乐观积极的精神状态也是非常必要的。

推荐医生:薛来凤

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薛来凤,1973毕业于白求恩医科大学,浸研于传统中医学与现代医学技术相结合,以古用今充分发挥中医特色,将中医博大精深的知识理论灵活运用于临床。尤其在消化不良、腹痛腹泻、便秘便血、胃下垂、胃出血等各类疑难胃肠疾病方面有较高的建树,以独树一帜的中西医相结合的方法,赢得了业界同行和数十万广大患者的一致好评和认可。